{"yield":10,"portionSize":375,"portionUnit":"g","totalYieldKg":3750,"steps":[{"Order":0,"Instructions":"

Koka potatis i lättsaltat vatten tills den nästan är klar.

Tillsätt upptinad broccoli och mungbönor. Koka ytterligare i 5-10 min.

Häll av kokvattnet, men spara lite av det.

Kör potatisen grovt i vispmaskin eller stompa den i grytan tillsammans med uppvärmd havredryck och margarin. Späd med lite av kokvattnet till önskad konsistens.

Smaka av med salt och peppar.

Tillaga fisken enligt anvisning.

","Ingredients":[{"Name":"DAGENS RÄTT FISK,SEJFILE MED EKOLOGISK PANAD, FRI FRÅN, MSC, MSC (Art.nr: 811832)","Amount":800,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"DAGENS RÄTT GRÖNT, MUNGBÖNOR (Art.nr: 1975)","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"DAGENS RÄTT GRÖNT, BROCCOLIBUKETTER (Art.nr: 1941)","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"GOURMET SERVICE, SRIRACHAMAJONNÄS, VEGAN (Art.nr: 800027)","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Potatis, mjölig, skalad","Amount":1.2,"Unit":"kg","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Margarin, veganskt","Amount":50,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Havredryck ","Amount":200,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Salt och peppar","Amount":0,"Unit":null,"ProductPageContentLink":null,"Url":null}],"Heading":null}],"nutrients":[{"Name":"Energi (kJ)","Unit":"kJ","Amount":1812.7,"Code":"ENKJ"},{"Name":"Energi (kcal)","Unit":"kcal","Amount":435.35,"Code":"ENER"},{"Name":"Fett","Unit":"g","Amount":24.16,"Code":"FAT"},{"Name":"Kolhydrater","Unit":"g","Amount":31.26,"Code":"CHOT"},{"Name":"Protein","Unit":"g","Amount":20.22,"Code":"PROT"}]}

sprödbakad sej med potatis-, bön- och broccolistomp

sprödbakad sej med potatis-, bön- och broccolistomp

Produkter som används

Karriär

Nyhetsrum