{"yield":10,"portionSize":381,"portionUnit":"g","totalYieldKg":3813.85009765625,"steps":[{"Order":0,"Instructions":"

Klassiska smaker i ny rolig servering.

Gör så här

1. Blanda avokado, gräddfil, vitlök och limesaft till en kräm. Smaka av med salt och peppar. Ställ kallt.

2. Koka matkornet enligt anvisning på förpackningen

3. Rosta spiskummin i ett torrt stekbord. Tillsätt majs, bönor, matkorn och lite olja. Låt allt bli varmt under omrörning. Krydda med salt och peppar.

4. Skala och skär grönsakerna i stavar.

5. Tillaga fisken enligt anvisning på förpackningen.

6. Servera fisk med grönsaksstavar, dip och matkorn. Garnera med koriander och lime.

","Ingredients":[{"Name":"DAGENS RÄTT GRÖNT, AVOKADO, TÄRNAD (Art.nr: 1932)","Amount":300,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":" DAGENS RÄTT GRÖNT, BÖNOR, SVARTA (Art.nr: 1969)","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"DAGENS RÄTT FISK, FISKPANETT 50G, MSC (Art.nr: 1281)","Amount":1000,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Gräddfil fett 12%","Amount":300,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Limejuice färskpressad","Amount":9,"Unit":"ml","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Matkorn eller matvete","Amount":350,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"spiskummin","Amount":2,"Unit":"msk","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Majskorn frysta","Amount":300,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Olivolja","Amount":3,"Unit":"msk","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Råa grönsaker t.ex. morot, gurka paprika","Amount":1,"Unit":"kg","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Vitlök klyftor","Amount":2,"Unit":"st","ProductPageContentLink":null,"Url":null}],"Heading":null}],"nutrients":[{"Name":"Energi (kJ)","Unit":"kJ","Amount":2442.89,"Code":"ENKJ"},{"Name":"Energi (kcal)","Unit":"kcal","Amount":583.87,"Code":"ENER"},{"Name":"Fett","Unit":"g","Amount":22.9,"Code":"FAT"},{"Name":"Kolhydrater","Unit":"g","Amount":61.97,"Code":"CHOT"},{"Name":"Protein","Unit":"g","Amount":25.74,"Code":"PROT"}]}

fiskpanett med mexikansk fiskdipp, avokadokräm och bönkorn

fiskpanett med mexikansk fiskdipp, avokadokräm och bönkorn

Karriär

Nyhetsrum